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云顶免费试玩-不健身光吃蛋白粉,1年之后你的身体会变成这样

2020-01-11 13:16:09  

云顶免费试玩-不健身光吃蛋白粉,1年之后你的身体会变成这样

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提问:不健身也不运动的人吃蛋白粉,1年后身体会变成什么样?

这个提问最近在某乎很火,我被邀请回答了好几次,面对这个问题。根据我自己的体验,蛋白粉的作用确实显著。

因为我们西北的饮食结构以主食为主,蛋白质来源不是很充足,所以蛋白粉使用前后感受特别明显,蛋白粉是增肌神器,这是我的态度。

具体到问题上来说,不健身光吃蛋白粉,1年之后的变化有两种情况,一种是有健身经历,第二种是没有健身经历。

比如你健身了一段时间,拥有了一定的肌肉量,那这时候停止健身就会面临一个问题,肌肉会掉。

因为肌肉遵循用进废退的原则,你不健身的话那肌肉就闲下来了,兔死狗烹鸟尽弓藏,肌肉不用就会缩水。

此时摄入充足的蛋白粉可以帮你延缓掉肌肉的速度,因为蛋白粉里面含有大量的支链氨基酸可以减缓肌肉溶解。

同时蛋白质的充足供应也能让身体分配得心应手,自然掉肌肉的意愿就减弱了不少。之前有朋友受伤住院两个多月,期间蛋白粉供应充足,所以肌肉没有掉多少。

比如你没有过健身经历,也不怎么运动,那这时候,你的激素水平决定你的肌肉量,也就是说你吃多少蛋白粉并没有什么影响,影响更大的是你睾丸怎么样。

对于激素分泌旺盛的人来说,额外摄入蛋白粉也会长肌肉,但是需要一个前提,就是你原来的蛋白质摄入是不足的,否则的话蛋白粉就很鸡肋了。

同时,对于正常人来讲,摄入过量的蛋白粉,可以帮助你同时减脂增肌,因为蛋白质在代谢过程中会消耗大量能量,同时帮助你促进激素分泌。

所以对于一些虚胖体质的人来说,,每天摄入3勺(75g)左右的蛋白粉,1年之后有很大几率会变瘦变壮。

当然了,蛋白粉并不便宜,如果想要让蛋白粉发挥出它应有的作用,那还是要和健身训练相结合才行,只吃蛋白粉不健身,这本身就是有违常理的问题。

强硬健身,

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